Prendre soin de soi pour mieux rayonner
La vie est parfois une course effrénée, une danse perpétuelle entre les exigences du quotidien et les aspirations de « bien-être » : « Metro – boulot – dodo » disent les Franciliens, résume souvent cette réalité urbaine. Mais cette frénésie n’épargne personne, qu’on soit parent jonglant avec mille responsabilités, professionnel engagé, ou individu confronté à une charge mentale incompressible.
Dans ce tourbillon, où chaque minute compte, où trouver le temps de se consacrer à soi-même ?
Observant ces jolies familles, je vois des journées rythmées par des listes de tâches interminables, des repas à planifier, des courses à faire, des emplois du temps à gérer, tout en jonglant avec vie professionnelle, vie de couple et vie sociale.
Mais au milieu de cette effervescence, où trouvent-ils l’espace pour prendre soin d’eux-mêmes ?
« Prendre soin de soi n’est pas égoïste. On ne peut pas servir à partir d’un vase vide ».
Eleanor Brownn
Prendre soin de soi pour faire face aux défis quotidiens
Prendre du temps pour soi est crucial pour mieux prendre soin des autres, comme nous l’avons souvent entendu.
Mais comment concilier cette nécessité avec les multiples exigences de la vie quotidienne, des enfants aux parents en passant par les amis ?
Une psychothérapeute m’a un jour révélé que nous devrions consacrer autant de temps à notre bien-être qu’à celui des autres. Au premier abord, cette idée m’a semblé inimaginable, irréalisable, noyée sous le poids des obligations familiales, professionnelles et sociales. Elle l’avait même illustrée par une balance où se trouvait un poids de chaque côté. Ma balance, à l’époque, était très déséquilibrée !
Mais prenons un instant pour réfléchir.
Réduire notre niveau de stress nous rend plus réceptifs et nous permet de faire face aux défis avec calme et clarté.
Considérons un exemple concret : Une journée typique pour une maman active. Entre les trajets, les réunions professionnelles et les sollicitations familiales, chaque minute, est précieuse. Imaginez ensuite recevoir une remarque du professeur de votre enfant concernant son comportement à l’école.
Comment réagirions-nous dans un état de surcharge mentale ? La gestion de cette situation devient alors source de tension et de frustration, alimentant un cercle vicieux d’énervement et de culpabilité.
En revanche, si nous avons pris le temps de nous recentrer sur nous-mêmes, nous sommes mieux équipés pour faire face au défi du quotidien, en adoptant une approche réfléchie et apaisée. Alors, nous avons le recul nécessaire pour interroger la maîtresse, prendre le temps d’en parler posément avec notre enfant, envisager des solutions avec le papa de notre enfant pour comprendre et « apaiser » la situation.
Et cette capacité, à maintenir une perspective claire et équilibrée est essentielle pour naviguer dans les eaux tumultueuses de la vie quotidienne. Cette capacité, nous la cultivons en prenant soin de nous-même.
Prendre soin de soi et les nombreuses possibilités qui s’offrent à nous
Rituels, activités créatives, sport...
Il existe une multitude de moyens pour prendre soin de soi.
Que ce soit par la pratique régulière d’une activité physique comme la course à pied, la danse africaine, des séances de yoga en visio ou des moments de méditation quotidienne, les possibilités sont aujourd’hui multiples, adaptées et adaptables.
L’important est que pendant cette activité, notre intention soit portée sur SOI, seulement SOI, surtout SOI, et cela fait déjà la différence.
Retrouver l’allant grâce à un accompagnement
Aussi, quelques fois, nous choisissons d’explorer des thérapies alternatives pour retrouver un certain allant. Nombreuses possibilités existent comme l’hypnothérapie, la sophrologie ou les soins énergétiques, chacun peut trouver ce qui lui convient le mieux.
Pour les soins énergétiques, ceux-ci offrent une voie pour retrouver son équilibre, réaligner ses énergies et retrouver un certain élan.
Pensez-y : c’est peut-être le début d’un chemin vers une meilleure version de vous-même.
En effet, le spectre temporel pour l’efficacité d’un soin énergétique est de 21 jours, le même temps pour qu’une nouvelle habitude s’ancre dans notre quotidien.
Que ce soit à distance ou en personne, ces soins permettent de repartir du bon pied, de se rééquilibrer pour mieux avancer.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour prendre soin de vous, gardez comme objectif de cultiver votre bien-être au quotidien.
En faisant de votre mieux pour maintenir l’équilibre, vous découvrirez que les défis de la vie deviennent plus agréables, que les instants de clarté et de sérénité se multiplient.
En prenant soin de vous, vous investissez dans votre propre bonheur et dans celui de votre entourage. Alors, prenez le temps, offrez-vous ces moments précieux et observez comment votre vie se transforme.
Vous méritez de profiter de l’instant présent pour une existence plus fluide et plus épanouie.